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TEAM SPORT EVENT Barre énergétique maison

La TEAM vous propose 1 recette simple de barre énergétique maison, afin d’adapter votre apport calorifique lors d’une séance de renforcement musculaire ou en prévision d’une épreuve de course à pied.

Voici 1 recette testée et approuvée. Le tout sans cuisson!

BARRES CHOCOLAT-NOIX DE COCO

Pour 12 barres:

  • 400 g de dattes dénoyautées
  • 50 g d’amandes
  • 30 g de noix
  • 20 g de cacao en poudre 100%
  • 80 g de noix de coco râpée
  • Réduire finement les dattes en purée dans un robot, puis ajouter les noix et les amandes jusqu’à ce qu’elles soient broyées. Ajouter ensuite le cacao et noix de coco jusqu’à obtenir un mélange homogène. Tasser le mélange dans un plat rectangulaire recouvert de film alimentaire. Placer le plat au congélateur pendant une nuit puis découper vos barres.

C’est l’occasion de se transformer en chef-coureur!

A suivre 2 nouvelles recettes dans les prochains jours.

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1 Commentaire

  1. Franck BAR dit :

    Trop bien !!!!
    si tu as d’autres recette approuvée, moi et Virginie sommes très intéresses !!!!

    bise

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