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Team Sport Event Renforcement musculaire en plein air

Team Sport Event : Renforcement musculaire en plein air

À part des baskets de running , un tenue de sport et un t-shirt respirant, vous n’avez besoin de rien pour pratiquer une séance de sport avec nous ! C’est simple, avec Team Sport Event, on se sert de tout ce que l’on croise dans le parc. Au programme : exercices variés dans les escaliers, pompes sur les bancs publics, slaloms et relais entre les lampadaires. Ça change du running monotone dans le parc du quartier non? Alors pourquoi s’enfermer en intérieur alors qu’on peut faire tout cela au contact de la nature en plein air?

L’entraînement en plein air est excellent  pour votre santé psychologique. S’exercer à l’extérieur, en particulier dans les parcs urbains avec un espace vert ou près de l’eau, peut améliorer l’humeur et l’estime de soi! Être proche de la nature réduit le stress que vous accumulez que ce soit au travail où à la maison et apaise. L’exposition au soleil améliore votre humeur tout en vous donnant une bonne dose de vitamine D.

Les différents paysages vous empêche de tomber dans une routine. Respirer de l’air frais et faire des exercices en groupe motive nettement plus que de le faire individuellement. Le coach veillera à ce que vous dépassiez vos limites et l’irrégularité du terrain ou le vent représenteront un défi supplémentaire pour travailler votre équilibre et votre coordination.

Conseils de la Team pour réussir une séance de renforcement musculaire en plein air :

  1. Première chose importante : n’oubliez pas de vous hydrater ! Buvez de l’eau avant, pendant et après votre séance de sport.
  2. En hiver il suffit de s’habiller en conséquence, avec plusieurs couches de vêtements confortables, respirants absorbants, afin de permettre à notre corps de bien réguler sa température et de fonctionner correctement.
  3. Assurez-vous que vous êtes bien équipés. Pour vous entraîner dans les meilleures conditions, préférez des tissus confortables, respirant et anti-humidité.

Dans notre prochain article nous verrons pourquoi il est nécessaire de continuer à faire du sport en hiver! Alors restez connectés pour voir les nouveaux conseils de la Team!

1 Commentaire

  1. INSAF dit :

    Cc tout le monde,
    J’ai participé à la séance d’aujourd’hui.. c’était cool, bonne ambiance.. À refaire ^^

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