TEAM SPORT EVENT Organise sa première séance de marche nordique.
31 janvier 2016
TEAM SPORT EVENT Marche nordique
10 février 2016
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TEAM SPORT EVENT Renforcement musculaire dans les escaliers

TEAM SPORT EVENT Renforcement musculaire dans les escaliers

Team Sport Event Renforcement musculaire en plein air

Conseils de la Team : Le saviez-vous ? Au quotidien, les sportifs de haut niveau utilisent des escaliers pour leurs entraînements.

Pourquoi donc ne pas s’inspirer d’eux et utiliser les mêmes techniques lors de nos séances en plein air ?

Le travail en escalier demande équilibre et coordination, et cela que ce soit en courant ou tout simplement en effectuant des exercices de renforcement musculaire (de front, en latéral, en pliométrie ou isométrie).

Grâce à ces simples marches, vous travaillerez efficacement à la fois votre cardio et votre fractionné ! Montée du rythme cardiaque et de la température corporelle garantie.

Cela dit, il ne faut surtout pas oublier d’écouter son corps, pour profiter pleinement des bénéfices de l’ exercice : perte de poids, augmentation de l’endurance vasculaire et cardio vasculaire garantis

Le maitre mot de ces séances : la progression.

#teamsportevent

D’ailleurs, nous vous invitons à une séance découverte le 27 février 2016 au parc du Sausset : plus d’informations ici

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