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Team Sport Event – Séance Parc de la Poudrerie (Mars)

Team Sport Event – Séance Parc de la Poudrerie (Mars)

Aujourd’hui c’était séance de renforcement musculaire en plein air au parc de la Poudrerie à

Vaujours ! Malgré un ciel quelque peu couvert, c’est dans la bonne humeur et avec le sourire

que nous avons commencé cette heure de sport !

Après avoir retrouvé toute l’équipe au point de rendez-vous à 10h30, nous avons démarré la

séance par un échauffement en petites foulées. A chacun son rythme, l’objectif est bien

évidement de se dépenser mais surtout de s’amuser ! Après une petite pause en squats

statiques, nous sommes repartis en courant vers le lieu que tout le monde attendait… celui

du dépassement de soi !

Ensuite, nous avons commencé les différents cycles, le tout avec une musique rythmée et

enjouée pour motiver les troupes. Au programme renforcement musculaire des membres

inférieurs avec une série de squats classiques, sautés, sumos et encore bien d’autres. Puis, les

fentes ont fait leurs arrivées suivies du cardio. Enchainement de jumping jacks, burpees,

mountain climbers, montées de genoux, abdos dynamiques… Une infinité d’exercices pour

repousser ses limites et se vider l’esprit. De quoi commencer le dimanche sur les chapeaux de

roues !

La séance s’est achevée par quelques étirements pour se détendre et relâcher le corps. Puis

retour au point de rendez-vous en marchant ou en courant pour les plus courageux ! Enfin,

une fois tous regroupés, petit débriefing avec Yohan, le coach sportif Team Sport Event pour

connaitre le ressenti de chacun sur la séance. Un moment de partage où tout le monde peut

échanger sur cette heure de renforcement musculaire en plein air !

Alors, prêt à rejoindre le mouvement ? Likez notre page Facebook Team Sport Event pour être

au courant de toutes nos actualités sportives ! A très vite pour encore plus de sport !

Yohan & Sébastien

         

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